Entrenamiento Men´s Physique (Por Jorge Aunión)

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Dado el auge de esta categoría y por la experiencia que voy adquiriendo quería dar mi punto de vista sobre cómo deben entrenar la gente que quiera sobre todo encuadrarse en dicha categoría sin buscar en un futuro acabar en otra como culturismo.

Bueno empezaré diciendo que un Men´s Phisique fisique tiene que huir de la densidad como de la peste, sobre todo en el caso de la espalda y la cintura que por otra parte en culturismo es fundamental en el caso de la espalda y muy difícil de conseguir. Para mí y ya me ha pasado con algún chaval si comes densidad de espalda pierdes muchos puntos en competicion ya que a igual sequedad vais a parecer más gruesos que los demás con la consiguiente pérdida de puestos.

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Nosotros nos centraremos en la profundidad muscular y la calidad intentando dejar la cintura lo más pequeña posible. Esto se realiza dando prioridad a los ejercicios lentos con muy buena ejecucion y con el trabajo de mucha isometría no digo que en músculos puntuales que se nos queden atrás tales como pecho o hombro o brazo intentemos hacer volumen de vez en cuando pero hay que priorizar la calidad y la profundidad.

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Por eso en esta serie de entrenamientos es lo que vamos a intentar buscar.

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Jorge Aunión
- Campeón del mundo de "Bombero Completo" (2005)
- 2 veces Subcampeón del mundo de "Bombero Completo" (2013, 2015)
- Campeón del mundo press de banca en olimpiadas de bomberos, policías y miliatres (2013, 2015)
- Recordman mundial de Policía, Bomberos y Militares de press de banca vigente, en 110 kg y 211 kg
- Recordman europeo de press de banca de Policías, Bomberos y Militares,110 kg y 230 kg
- Subcampeón de España IFBB, culturismo peso pesado
- 3 veces campeón de Madrid, culturismo peso pesado
- 2 veces campeón del mundo de Powerlifting Policía, Bomberos y Militares
- Internacional con la selección española de Culturismo IFBB
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