El “Acido Ursólico” y su aplicación en el ámbito deportivo.
Dic11

El “Acido Ursólico” y su aplicación en el ámbito deportivo.

__ El ácido ursólico es un compuesto triterpénico pentacíclico, es decir, de 30 carbonos que está conformado por 5 anillos. Este compuesto se puede encontrar en varias especies vegetales, y en la mayoría de los casos aparece junto a su isómero, el cual se denomina ácido oleanólico. Se ha encontrado que tiene varios efectos biológicos como sedación, antiinflamatorio, antibiosis, antidiabético, antiulceroso, anticancerígeno y...

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La importancia de la Vitamina C en la nutrición deportiva
Ene24

La importancia de la Vitamina C en la nutrición deportiva

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua. Es necesaria para la síntesis de colágeno, un componente estructural importante de los tendones y ligamentos. Además, la vitamina C es necesaria para la síntesis de carnitina, esencial para el transporte de ácidos grasos a los orgánulos celulares llamados mitocondrias (centrales eléctricas de las células), para su conversión en energía. La vitamina...

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Hipertrofia y toma de proteinas
Ene17

Hipertrofia y toma de proteinas

El músculo está en un estado constante de síntesis y catabolismo, y requiere una adecuada toma de proteínas  no sólo para aumentar el tamaño, también para mantenerlo, especialmente en caso de sobrecarga a través del entrenamiento con pesas. Los aminoácidos  que componen las proteínas sirven como señalizadores químicos y se encargan de construir bloques para las proteínas musculares. Esta es una de las claves de la hipertrofia...

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Recetas Hipertrofia: Tortilla de 8 huevos Ovofull
Nov22

Recetas Hipertrofia: Tortilla de 8 huevos Ovofull

Te traemos una receta para hacer una tortilla hiperproteica tan sencilla, que sólo tardaras 5 minutos en prepararla. Ideal para tomar en el desayuno, el almuerzo o en al merienda. Antes o despues de entrenar. Ingredientes: • 4 cacitos (30gr) de Ovofull Basic (Equivalente a 8 claras de huevo) • 100 ml de agua (Puedes cambiar por leche de vaca o leche de soja) Preparación: PASO 1. EMPEZAMOS A CALENTAR – Duración 3MIN Coger una...

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Top 3 suplementos deportivos para ganar “definición”
Nov20

Top 3 suplementos deportivos para ganar “definición”

_________ DYMA BURN XTREME Esta fórmula patentada de alta tecnología puede ayudarle por fin a ganar el control de su apetito, perder peso y aportarle energía. Más control significa mejores resultados. Porque lo recomendamos? A diferencia de otros quemadores de grasa que después de darte un subidon de energía, te terminan agotando, Dyma Burn Xtreme evita el agotamiento. STACKER 4 Mediante una efectiva combinación de ingredientes éstos...

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Top 3 suplementos deportivos para ganar “volumen”
Nov15

Top 3 suplementos deportivos para ganar “volumen”

_____ 1. MEGA GAINER DYMATIZE NCAA Compliant MEGA Gainer es la mejor fuente extra de calorías de calidad y ha sido diseñado para auténticos deportistas de elite. NCAA Compliant MEGA Gainer es perfecto para atletas, fisiculturistas y jugadores de futbol asi también para persona que deseen añadir proteinas y calorías a su dieta. ¿Por que lo recomendamos? Porque cada servicio es enzimáticamente pre digerido en el laboratorio para mejorar...

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10 supercomidas (Parte 2)
Oct04

10 supercomidas (Parte 2)

HUEVOS Con sus superpoderes desengrasantes,un desayuno que incluya huevos o proteínas de huevo te carga de colina, un compuesto conocido por ayudar a bloquear la absorción de grasa. Después de ocho semanas, una dieta que incluía dos huevos, tostadas y mermelada para el desayuno cinco días a la semana aportó una perdida de peso un 65 % superior a las que incluían un panecillo con las mismas calorías pero sin huevos, según un estudio...

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10 supercomidas! (Parte 1)
Sep21

10 supercomidas! (Parte 1)

SALMÓN A LA PLANCHA Los ácidos grasos Omega 3 del salmón tienen grandes poderes adelgazantes y pueden ayudarte a combatir la flaccidez con gran eficacia. Su función es la de alterar la expresión de ciertos genes, ayudando al cuerpo a quemar grasas en lugar de almacenarlas. Algunso estudios han demostrado que los individuos que consumen pescado graso de este tipo de 2 a 4 veces a la semana presentan tasas metabólicas que reflejan un...

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Alimentos clave para quemar grasas
Ago14

Alimentos clave para quemar grasas

Hola a todos. Muchas personas me preguntan que pueden hacer para quemar grasas, eliminar celulitis y perder peso. Siempre respondo con la misma respuesta “el secreto se encuentra en lo que comemos“. Una alimentación sana representa el 80% de la ecuación. Lo primero que debes tomar en cuenta es el evitar las calorías vacías de lo contrario terminaras comiendo más de lo que realmente necesitas ya que tu cuerpo no recibe los...

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Receta: Muffins de proteina sabor vainilla
Jul20

Receta: Muffins de proteina sabor vainilla

INGREDIENTES 1 taza de harina de almendras 1 taza de harina de linaza Orgánica 4 cucharadas de Dymatize Elite Casein de vainilla ½ cucharadita de bicarbonato de sodio Una pizca de sal marina 4 huevos extra grandes orgánicos blancos ½ taza de leche de almendras sin azúcar 1 cucharada de vinagre de sidra de Manzana 1 cucharada de extracto de vainilla 2 cucharadas Aceite de Coco 3 plátanos maduros PREPARACIÓN 1. Precaliente el horno a...

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Camino de la hipertrofia muscular: Cap. 1
Mar21

Camino de la hipertrofia muscular: Cap. 1

Atletas profesionales como culturistas, levantadores de pesas,  luchadores, jugadores de rugby, fútbol y baloncesto, entre otros. En algunas ocasiones, todos ellos comparten un mismo y único objetivo: la hipertrofia muscular. Uno de los factores decisivos es la planificación nutricional, el otro son las rutinas de ejercicio (rutinas de hipertrofia) y el otro son los hábitos y estilo de vida. Os vamos a ir dejando algunos consejos...

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Proteina de suero contra caseina
Feb16

Proteina de suero contra caseina

Las proteínas de leche (alrededor del 20 % de leche y 80 % de caseína) son la fuente óptima de proteínas para después de entrenar, en comparación con otras de menor calidad, como las proteínas de soja, que rara vez se suelen utilizar en el ámbito de los gimnasios de todos modos. La proteina de suero se trata de una proteína rápida y la caseína sin embargo es “lenta” debido a su digestión y a las tasas de absorción....

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